ACADEMIA EM CASA

Ficar com o corpinho sarado não é um sonho?!. Porém nem sempre temos ânimo e principalmente, tempo para frequentarmos a academia. Existe uma outra forma de você se manter bonita e em forma: fazendo um circuito de exercícios em casa. Com disciplina e muita malhação dá para chegar lá e fazer bonito! Você pode gastar suas calorias sem sair de casa, exercitando-se na sua sala, por exemplo. Fácil, confortável e barato! Duvida? Então veja as dicas de exercícios dos especialistas no assunto.

Antes de começar, é preciso lembrar de algo muito importante: o alongamento. Os especialistas esclarecem que se alongar antes e após qualquer atividade física é essencial, para aquecer a musculatura e eliminar a tensão, ao fim do exercício. Para isso podem ser feitos dois tipos de treinamento: o aeróbico e o de fortalecimento. Para se ter algum efeito de perda de gordura, é preciso pelo menos trinta minutos desses exercícios moderados, como a caminhada rápida.

Os perigos da vaidade

Uma lipoaspiração aqui, uma prótese ali, estica um pouco acolá. Cada vez mais os brasileiros enfrentam o bisturi por vaidade. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), o Brasil é o segundo no ranking dos países que mais realizam plásticas no mundo, só perde para os Estados Unidos. Em uma época de supervalorização do corpo perfeito, somada ao fato de que as operações estéticas ficaram mais acessíveis, a cirurgia plástica acabou, em muitos casos, banalizada.

O excesso, aliado à falta de critério na escolha do profissional, pode ter como resultado o efeito contrário ao desejado, ou seja, mutilações, deformações e até a morte. “Dentro da medicina, a vaidade humana é algo que dá muito dinheiro, por isso, há muito cirurgião no mercado que não é especialista no assunto e age como se fosse”, alerta o cirurgião plástico da SBCP Douglas Jorge.

Para Sebastião Guerra, presidente da SBCP, pessoas que fazem uso da intervenção de maneira inconseqüente e desmedida revelam um desejo constante de chamar atenção e acabam agredindo o seu próprio corpo. “A cirurgia plástica deve ser feita com muita responsabilidade para que futuramente não existam arrependimentos e o corpo reaja de forma imprópria agredindo o bem-estar físico e mental”, aconselha Guerra.

A busca incessante pelo corpo perfeito ou elevação da auto-estima tem preocupado os cirurgiões plásticos que apontam a insatisfação consigo mesmo e a projeção em alguém que tenha fama e sucesso como a causa principal da procura pelo recurso. “É muito perigoso para a saúde do paciente quando são feitas grandes e constantes mudanças no corpo. Cerca de 70% das pessoas se arrependem de intervenções consideradas “fora do normal”, completa o médico. “Uma plástica pode ajudar muito na auto-estima quando o problema é nítido. Mas uma operação dificilmente vai ajudar no emocional de alguém que imagina que uma prótese de seios pode, por exemplo, salvar um casamento”, ressalta Mara Pusch, psicóloga e sexóloga da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

 

Glamour e sofisticação para as unhas

O esmalte deixou de ser apenas um cosmético e tornou-se um verdadeiro acessório, o qual deve combinar com o estilo da pessoa. Pensando nisso o Caderno Mulher Atual traz algumas dicas para se ter unhas invejáveis em se tratando de cores e efeitos para o outono/inverno 2011.

Cabelos de causar inveja

As mulheres mais “cheinhas” também são muito vaidosas e sempre estão de olho nas novas tendências da moda, inclusive no corte de cabelo, parte essencial quando se quer mudar o visual, afinal todas as mulheres têm o direito de se sentir bem e elegante em qualquer ocasião e dependendo do corte que escolhemos, o cabelo pode fazer a mulher parecer mais magra ou mais gorda. Se o cabelo não está em ordem, não há roupa, brinco ou colar que dê jeito. Na verdade, ele é o grande acessório da produção feminina E também o xodó da maioria das mulheres sejam elas magras ou gordinhas. Acertar no corte ressalta as qualidades do rosto, dá estilo e deixa a mulher mais segura. Porém é essencial que antes de partir para as tesouras, a mulher deve fazer uma avaliação do corte escolhido. Procurar a ajuda de um bom profissional é fundamental no momento dessa escolha, afinal o cabelo não cresce de uma noite para o dia.

E foi pensando nisso que o caderno Mulher Atual reuniu algumas dicas de corte de cabelos que mais combinam com as mulheres que estão felizes com seu corpo curvilíneo, belo, farto e cheias de charme. Conheça algumas opções e avalie a melhor para você e seja feliz sempre.

A franja ideal
A franja perfeita para afinar o rosto é a desfiada na altura do queixo. Ela pode ser dividida no meio ou lateral, tanto faz.

Deixe o pescoço a mostra

Uma boa dica é emoldurar apenas a cabeça para parecer mais magra: tirar o cabelo da região do colo cria uma figura mais esguia. Dê adeus ao corte reto, escolha um corte degradê.

 Tons mais claros
Fazer luzes ou reflexos em tons degradês e sutis dão mais leveza ao corte, suavizam e dinamizam o look.

Acessórios longos

Use e abuse dos brincos longos e colares compridos, que ajudam a alongar a silhueta.

Fivelas delicadas

Por serem menores, elas ajudam a tirar o destaque do rosto e ainda seguram sua onda caso bata a vontade de prender toda a cabeleira.

 

 

A moldura dos olhos

As sobrancelhas são a moldura dos olhos. Quando bem desenhadas e compatíveis com o formato do rosto, elas não só realçam a beleza natural e a expressão, como também evidenciam as características pessoais. As sobrancelhas podem indicar a personalidade e até mesmo o temperamento de uma pessoa, por isso é preciso estar atento ao formato escolhido, unindo essas características ao que melhor se encaixa no seu tipo de rosto.

As sobrancelhas finas já foram febre entre as mulheres, mas hoje deve-se fugir desse estilo, pois além de estar fora de moda, ele não valoriza os traços do rosto e ainda vulgariza a imagem. Para as mulheres que tem o rosto redondo este tipo de sobrancelha deve ser evitado também porque deixa a face ainda maior, assim como para quem tem testa larga. Para especialistas o tipo de sobrancelha que está na moda atualmente é a grossa, que deixa o olhar mais sensual e transmite a idéia de uma pessoa doce e calma. A moda é a naturalidade e ela se aplica também às sobrancelhas que deixam de ter contornos muito artificiais.